ダイエット＆ボディメイク記録

食べ過ぎてしまった。やらかしてしまった。軽く暴食状態になっているかも…

生理前で黄体ホルモンの圧政下。食欲魔神の猛攻に耐えられそうにない…

プリップリの海老とカマンベールチーズとマカロニとホワイトソースで私のハートを射貫いた、ドトールコーヒー冬の新メニュー「ミラノサンド カマンベールと海老グラタン」。

いいお値段するし、どーせ高カロリー高脂質でしょ！と思ってスルーしていたGODIVAの「ゴディバ 72%カカオ」「ゴディバ ブラッドオレンジ」が、どちらも脂質5g未満、60キロカロリー未満（1本あたり）だったので、思わずラスト1個ずつを買い込んでしまいました。

減量期。たんぱく質と糖質多め、脂質低めでお腹がいっぱいになるメニュー、しらたき入り鶏むね肉玄米チャーハン

「脚からやせる神トレ」で減量期に突入。朝ごはんは鯖オートミール丼で良質な脂質を確保する減量メシにしたものの…

あまおう苺や宇治抹茶など4種類のフレーバーをもちもちお餅で包んだ、セブンイレブンのクリスマス・アイス「モチクリームアイス クリスマスアソート」。