筋トレ 効かせたい筋肉を「意識する」のに役立つ本「目で見る筋力トレーニングの解剖学」
「背中に効かせられない」
「トレーニング対象の筋肉を意識するやり方が分からない」
筋トレでダイエット始めた時に初心者がまずぶち当たるのが、この「筋肉を意識」の壁。（筋肉がどこにどう、どの骨からどの骨にまたがってついてるか、なんてすぐには分からん！）
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「背中に効かせられない」
「トレーニング対象の筋肉を意識するやり方が分からない」
筋トレでダイエット始めた時に初心者がまずぶち当たるのが、この「筋肉を意識」の壁。（筋肉がどこにどう、どの骨からどの骨にまたがってついてるか、なんてすぐには分からん！）