#減量飯 高たんぱく低脂質:白滝入り胸肉玄米チャーハン 食物繊維+2019-01-02 (最終更新: 2019-02-23)減量期。たんぱく質と糖質多め、脂質低めでお腹がいっぱいになるメニュー、しらたき入り鶏むね肉玄米チャーハン
