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運動後に摂取する糖質は体脂肪になりづらいから、おやつを食べるならご褒美として筋トレ後に。

よくご褒美糖質と言われる、運動後の糖質。

いや、でもさ…もったいなくない？！と、私はずっとずっと思っていました。

いくら体脂肪に変換されづらいからと言っても、糖質は糖質。せっかく筋トレでカロリーを消費したのに、そこに糖質をぶち込んだら消費分がなかったことになる。

「糖質は悪！糖質は身体に不要！」

2ヶ月で10-15kg減を謳う某高額パーソナルジムに通う方が、“結果にコミット”するためよくインスタで唱えているのを目にする「糖質は悪」スローガン。

「背中に効かせられない」

「トレーニング対象の筋肉を意識するやり方が分からない」

筋トレでダイエット始めた時に初心者がまずぶち当たるのが、この「筋肉を意識」の壁。（筋肉がどこにどう、どの骨からどの骨にまたがってついてるか、なんてすぐには分からん！）